पेट का मोटापा कैसे कम करें ?

  फिटनेस

अपनी पेट की चर्बी को छुपाने के लिये आप क्या कुछ नहीं करते हैं ढीले-ढाले कपड़े पहनते हैं,हमेशा तनाव में रहते हैं। लेकिन आखिर आप किन-किन उपायों से अपनी पेट की चर्बी को छुपाते फिरेगे। अब समय आ गया है कि इस चीज़ से ना भागा जाए और इसका डट कर मुकाबला किया जाए। अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलना इतना आसान नहीं है।

पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं है। घभ्रैये नहीं, यहाँ पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे जिस में अधिक व्यायाम की ज़रूरत नहीं है। इन मोटापा घटाने के घरेलू उपाय के द्वारा आप फिर से स्वस्थ और संतुलित शरीर पाएँगे।

पेट कम करने के उपाय : Motapa Kam Karne Ke Asardaar Upay

मीठा न खाएं: सबसे पहले आपको अपने खाने पर कंट्रोल करना होगा और और कोई नही चिज जिसमे चीनी हो उसको अपने DIET MENU से हटाना होगा। किसी भी तरह की सॉफ्ट ड्रिंक, जूस पीना बंद करें।

तेल, घी ना खाएं: अगर आप जल्दी से जल्दी पेट की चर्बी से निजात पाना चाहते हैं तो तेल और घी से बनी कोई भी चीज खाना छोड़ दें। पूरा पढ़े।

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