क्या जड़ी बूटी कमर में बांधने से दर्द ठीक हो जाता है ?

  फिटनेस

आज के दौर में कमर दर्द की समस्या आम हो गई है। ज्यादा उम्र के लोग ही नहीं बल्कि युवा भी कमर दर्द की समस्या से परेशान रहते है। कमर दर्द की मुख्य कारण जीवनशैली और शारीरिक श्रम न करना है। अधिकांश लोगों को कमर के मध्य या निचले भाग में दर्द की समस्या रहती है। यह दर्द कमर के दोनों और कूल्हों तक भी फ़ैल जाता है। जैसे जैसे उम्र बढ़ती है दर्द की समस्या भी बढ़ती जाती है। इसका परिणाम काम करने में परेशानी। कुछ आदतों को बदलकर इस दर्द से बचा जा सकता है। आज हम आप को बताते हैं कि किन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप कमर दर्द से में फायदा है।

कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय
हर रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें।
सर्दी के कारण कमर का दर्द हो रहा है तो एक सूखी अंजीर,एक सूखी खुबानी और पांच सूखे आलूबुखारे रात को सोने से पहले चबाकर खाएं। इस उपाय से कमर का दर्द कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगा।
इसके अलावा हड्डियों की कमजोरी भी कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण हैं। हड्डियों की कमजोरी को दूर करने के लिए रोज सुबह धुप में 25 से 30 मिनट तक बैठे।पूरा पढ़े। 

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