घुटनों में दर्द कमर दर्द हाथों में दर्द का घरेलू इलाज क्या हैं?

  फिटनेस

घुटनों में दर्द –  शोध में यह बात साबित की गई है कि रोजाना व्यायाम कर घुटनों के दर्द और सूजन से छुटकारा मिल सकता है। दौड़ने से घुटनों की कार्टिलेज ठीक काम करते हैं।इसे सक्रिय रखने वाला ‘कांड्रोप्रोटेक्ट‍िव’ का स्तर बना रहता है। ‘कांड्रोप्रोटेक्ट‍िव’ की वजह से हड्डियों के बीच की जगह बनी रहती है।जिससे हड्ड‍ियां आपस में घिसती नहीं हैं।

हड्डियों में दर्द होना अक्सर बढ़ती उम्र के साथ लोगो की हड्डियों में दर्द होने लगता है। लेकिन आजकल ये समस्या युवा में भी देखी जा रही है।

प्याज ना सिर्फ हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है, इसके इस्तेमाल से घुटने के दर्द से भी आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले प्याज को आप छिलके सहित गर्म तवे पर रखकर अच्छे से गर्म कर लें।

गर्म हो जाने पर इसे तवे से उतार ले अब इसका छिलका निकालकर इसको दबा दबा कर इसका रस निकाल ले।

अब इस रस को दिन में 4 से 5 बार अपने घुटने पर दर्द वाली जगह पर लगाए। आप चाहे तो घुटनो पर इस रस को लगाकर पट्टी भी बांध सकते है।पूरा पढ़े। 

 

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